当你年轻时，也许，体会不到健康的重要性。只有当疾病悄然而来的时候，你才会真切感受到健康的重要。健康对于每一个人来说都是非常重要的，没有健康的身体，生活一切都无从谈起。

二十多年前，我父亲经常吸烟。当时父亲到医院检查就发现有心脏病，并做了心脏搭桥手术。手术以后，父亲听了医生的建议，把烟戒掉了，酒也喝少了。在日后的饮食生活中，他很注意生活品味，讲究生活质量。按照医生嘱咐，他坚持每天绕村庄健步走锻炼。现在，我父亲八十多岁了，已养成了坚持绕村庄健步走锻炼习惯。在父亲的影响下，我也逐渐爱上了这项健步走运动，一有休闲时光，我便一个人常常健步、活动身躯。我常想，若是社会上的人群都参与一起来健步行走，该多好啊。人与社会环境不就健康了吗？

今年春未初夏，在一次偶然的机会，报名参加了首届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛活动。有幸结识了大批热爱健步走运动的各位朋友。近几个月来，我利用休闲时间，与爱好健走人的相约在一起，常常健步走在岳阳的山山水水、大街小巷之中。通过健步活动，我既锻炼了自己的身体，又欣赏了岳阳美景，既陶冶了情操，又加深了朋友间的感情。在感受大自然无穷美丽的同时，我的心灵即得到了放松，我的人生又得到了快乐、生活得到了幸福。这何乐而不为呢！

对于健身的人来讲：健步走不受男女、年龄和场地的限制，它是一项投入低、高效能的老少皆宜的有氧运动。从医学角度上来说，人在健走健身时，人体上的骨骼、肌肉、韧带、神经末梢都会得到运动，从而促进血液循环，调节人体大脑皮层功能，增强身体分泌各种激素，有效防止多种疾病。虽然时间允许你“朝三”和“暮四”，但我仍每天坚持健步走一万步运动，不论天晴下雨，还是风霜雪雨，但“大步向前，快速行走”毅力和恒心不能改变，健步走能使我体验快乐，健康使我享受生活。讲健康必须讲责任，因为健康不仅是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。现在很多人在这个这一点认识上看不到本质，于是才有了那么多生活悲剧发生。假如我们每个人都有自我强身意识，是绝对不会有病魔缠身的。保持身体健康，是每个人的责任，当你拥有健康时，你的心身就会有舒畅、快乐，当你失去它时，你才会懂得珍惜的重要性，不会轮落遗撼。现在，我对健步走运动的感悟是：人要强体、强身，贵在坚持，“大步向前，快速行走”乐在其中。

在当今生活当中，我们不但要养成爱健康、爱生活习惯，还要适时多吃一些蔬菜水果，多吃一些含钙量较高的食物，少喝甜饮料和少吃油炸类的食品，多注意讲究生活质量。只有养成良好的健步走习惯，才能调整好自己的积极、乐观、开朗健康心态，才会强体、强身。常言道“笑一笑，十年少”。现在我可以自豪地说：“走一走，疾病少”。坚持健走一万步，青春常在一万年，天天健步走，快乐到永久！

                                 （岳阳楼分局东茅岭派出所 邹廷武）